موقع واعي لعلاج إدمان الإباحية :
http://bit.ly/3zdqMvH
NoFap® Porn Addiction Recovery:
http://bit.ly/3ZkYY3c
هاشتاق #كم_لك_بدون_إباحية على تويتر:
https://bit.ly/3lFDgt0
الاستحمام بالماء البارد بين الفوائد والموت المفاجئ | صحة | الجزيرة نت
http://bit.ly/3noucJq
كتب و مقالات عربية و إنجليزية حول الإباحية و التعافي منها:
http://bit.ly/3FN1BUr
---------------------------------------------------------------------------------
يعتبر طريق الإباحية أشبه بالنفق المظلم الذي كلما ازداد الشخص تعمقاً فيه ازداد بعدًا عن مصدر الضوء، ومع استمرار المشاهدة تلو الأخرى،
يفقد المرء الأمل تمامًا في التعافي، لتتمثل الإباحية جزءا أساسيا من روتينه اليومي، يفضي به في النهاية إلى الاكتئاب والإحباط وفقدان الثقة بالنفس بالكلية والكثير من الأمور التي ستعرفها في ملخص اليوم.
غاري ويلسون هو ناشط ومناهض أمريكي للمواد الإباحية، كان سابقا أستاذا مساعدا لعلم الأحياء في جامعة ساوثرن أوريغون اهتم بدراسة أخطار مشاهدة الإباحية وتأثيرها على الدماغ
أصببح معروفا على نطاق واسع بعد حديثه في تاد تولك لعام 2012 بعنوان – التجربة الإباحية الكبرى -، هو مؤسس موقع your brain on porn.com
وبعد أربع سنوات نشر كتابا بنفس إسم الموقع YOUR BRAIN ON PORN، والذي ترجم إلى العربية بعنوان دماغك تحت تأثير الإباحية، و الذي سنتناوله في ملخص اليوم.
-------------------------------------------------
توقيت الأفكار
0:01 مقدمة
3:29 الكاتب غاري ويلسون
4:19 لماذا هذا الكتاب الآن؟
6:11 أعراض مشاهدة الإباحية
10:01 كيف يعمل الدماغ؟
13:12 المواد الإباحية و الدماغ
15:58 الخطر الأكبر...على المراهقين
17:32 ثم ينتقل الأمر بعد ذلك للإدمان
19:45 أعراض بداية الإدمان
21:58 الخروج من النفق...بداية الطريق
23:07 rebooting الخطوة الأولى
24:51 عملية إعادة الشغيل وأعراض الإنسحاب
31:55 كيف تتخلص من الإباحية
32:59 أولا: مقترحات لتصعب على نفسك الوصول للإباحية
34:07 ثانيا: مقترحات للدعم والتشجيع
35:25 ثالثا: مقترحات لإدارة الضغوط وتطوير التحكم بالذات والاعتناء بها
38:21 رابعا: موقفك من التعافي، التعلم والرفق بالذات
40:05 أخيرا....
-----------------------------------------------------------------------
instagram
https://www.instagram.com/audio_teb

Telegrame
https://t.me/s/audioteb

القناة الثانية
https://www.youtube.com/channe....l/UC5F_Oju1tlegrVN_8

Email : audio.buis@gmail.com

------------------------------------------
تلخيص و قراءة : سعيد ولد محمد
------------------------------------------

ملخصات قد تهمك

كيف تتحكم العادات بحياتنا / ملخص كتاب قوة العادات
https://bit.ly/3zpWHcN

هل تعرف عقلك حقا ؟ /ملخص كتاب دماغ
http://bit.ly/3njDqGY

هل تحاصرك الأعذار و الفوضى؟ إليك الحل /ملخص كتاب لا أعذار
http://bit.ly/3K5TCo6

ملخص كتاب : ركز ...فن التركيز بوضوح لفاليري بيرس -- F O C U S --
http://bit.ly/3JIiTDr

ملخص كتاب : العادات الذرية لجيمس كلير
http://bit.ly/3FT0ToW